Samtaleterapi

Hvad er samtaleterapi?

En psykoterapisession foregår oftest som en samtale mellem terapeuten og en klient. Gennem samtalerne mellem os får du klarlagt, hvad det er du som klient går og bokser med og som gør det svært for dig at leve dit liv til fulde.

Samtalen tager typisk 45-60 minutter inkl. indledning og afrunding.

Jeg er uddannet indenfor gestaltterapi – med fokus på moderne integrativ gestaltpraksis – en moderne holistisk terapimetode, hvor det hele menneske er i centrum og som tager sigte på, at give klienten indsigt i de livsmønstre og handlemåder, der giver problemer i dagligdagen.

Under samtalerne vil jeg skifte mellem at være lyttende, stille spørgsmål hvor det kan give indsigt til os begge og give feedback på det jeg oplever her og nu. På denne rolige, blide måde vil du gradvis opleve at få en indsigt i det liv du måske havde før, men som nu bliver synlig og dermed mulig at handle på.

Hvem er det for?

I princippet kan alle have gavn af psykoterapi, hvis der er et psykisk problem til stede. I min klinik er der følgende begrænsninger:

  • Du skal være fyldt 13 år (og i givet fald med underskrift og tilladelse fra forældre) – der er ingen øvre aldersgrænse.
  • Du skal være normalt kognitivt fungerende
  • Du kan ikke være i misbrug (stoffer/alkohol)

Hvad kan jeg hjælpe dig med?

Samtaleterapi kan afhjælpe langt de fleste almindeligt forekommende psykiske lidelser. Jeg hjælper i min klinik mennesker med en lang række problemer herunder:

  • Stress
  • Angst
  • Depression (let-middel)
  • Lavt selvværd/mindreværdsfølelse
  • Problemer i parforholdet
  • Livskriser (sorg, tab, midtlivskrise, etc.)
  • Mistrivsel – på arbejde, i skolen, hjemme
  • Tankemylder og grublerier

Virker samtaleterapi?

Ja, det gør det og samtidig er det godt at vide, at er den allervigtigste ingrediens for virksom psykoterapi, at terapeuten og klienten har en god kontakt (har en god kemi eller går godt i spænd). Nyeste viden og evidens på området peger på, at stort set alle metoder og terapiformer virker så længe, at klient og terapeut kan arbejde sammen – det er her udvikling og forandring sker 🙂

Hvilke terapiformer bruger jeg?

Jeg bruger følgende terapiformer i mit arbejde:

  • Integrativ gestaltterapi – en moderne udgave af gestaltterapien, som har fokus på at se mennesket holistisk og målet er at give dig indsigt og klarhed i dine handlemåder og livsmønstre i en grad så du kan finde støtte og handlekraft i dig selv og derved leve dit liv til fulde.
  • Acceptance & Commitment Terapi (ACT) – 3. generations kognitiv terapi. Effektiv metode ved især angstproblematikker.
  • Metakognitiv terapi – en god metode, når tankemylder og grublerier fylder din dag.
  • Kognitiv terapi – når du er deprimeret og har negative tanker er kognitiv terapi god.
  • Coaching –  bruger jeg når vi skal arbejde med dine værdier, visioner og mål fremadrettet.

Uddannelsen til psykoterapeut MPF

Jeg er uddannet som psykoterapeut hos Essens i Silkeborg. Essens har uddannet psykoterapeuter og afholdt kurser siden 1992 og er positivt evalueret i henhold til socialministeriets kriterier, ligesom uddannelsen er adgangsgivende til Dansk Psykoterapeutforening.

Alle mine undervisere var erfarne psykologer og psykoterapeuter med en bred vifte af erfaring og viden, indenfor f.eks. parterapi, gruppeterapi, traumearbejde, behandling af angst og depression.

Jeg er optaget i Dansk Psykoterapeutforening (MPF), en forening af uddannede psykoterapeuter, hvis formål er at sikre kvaliteten af os og vores virke. Dermed kan du vælge mig og være sikker på at det er en psykoterapeut i Esbjerg der er uddannet på et godkendt uddannelsesinstitution.