Opdag åndedrættets kraft til at hele, berolige og give energi
Oplev breathwork´s potentiale til personlig sundhed og transformation. Breathwork – det engelske ord for træning af åndedrættet – er et kraftfuldt værktøj til forbedre mental klarhed, følelsesmæssig balance og ro og generelt velbehag.
Jeg er uddannet Breathwork instruktør ved Birger Hanzen, som er elev af den verdenskendte Wim Hof (“The Iceman”). Jeg bruger breathwork både som en del af mine terapisessioner og i enkeltstående timer, hvor du kan opleve din egen kraft, når du slipper dit åndedræt løs.
Kontrollér dit åndedræt - kontrollér dit liv!
Start din rejse i dag
Har du brug for mere info om hvordan åndedrætstræning kan hjælpe dine medarbejdere, dine elever eller dine atleter?
Så ring til mig via nedenstående link:
Hvad er Breathwork?
Breathwork er en holistisk tilgang til din fysiske og mentale sundhed, der involverer bevidst guidet vejrtrækning, som forbedrer din mentale tilstand, din følelsesmæssige stabilitet og dit fysiske velbefindende.
Jeg anvender Breathwork både som en integreret del af mine terapi – og coachingsessioner og som “stand-alone” træning til enkeltpersoner og grupper (alt fra skoler, idrætsudøvere og virksomheder). Breathwork hjælper med at reducere stress, øge dit energiniveau og gøre dig mentalt stærkere. Øvelserne jeg laver i min klinik har udspring i Birger Hanzen og Wim Hof´s åndedrætslære. Øvelserne er med til at facilitere og understøtte indre ro, heling og personlig vækst.
Artikler og videoer om virkningen af Breathwork praksis
Der er lavet en del udsendelser og undersøgelser på effekten af åndedrætstræning – og terapi. Jeg vil løbende linke til nogle af dem her.
Et godt sted at starte er DR2´s udsendelse “Træk Vejret”, hvor du møder begge sider, patienter, der får det bedre af at bruge breathwork og kulde/varme + læger, åndedrætsterapeuter og får deres input.
Nøgleelementer ved Breathwork
Bevidst, sammenhængende vejrtrækning
Forbedret iltmætning
Mindre stress
Forøgede energiniveauer
Bedre fokus og mental klarhed
Følelsesmæssig modstandskraft
Stærkt immunsystem
Mindfulness og tilstedeværelse
Dyb afslapning
Giver magten tilbage til dig
Holistisk sundhed
Terapeutisk integration
Guidet praksis
Tilgængelig for alle
En oplevelse, der transformerer
Integration af åndedrættet i terapien
Min tilgang kombinerer forskellige psykoterapiformer (gestalt, ACT og ChokRelease) med den transformative kraft i Breathwork, som en ægte holistisk tilgang til at finde tilbage til dig selv, til ro og heling.
Terapeutiske Breathwork Sessioner
Oplev når synergien mellem psykoterapi og Breathwork forløser traumer, giver adgang til følelsesmæssig styrke og mental klarhed.
Breathwork Workshops
Deltag i mine workshops med fokus på sundhed, velbefindende og selvindsigt.
Personlig Breathwork Plan
Du får din egen personlige Breathworkplan, der er målrettet dine personlige terapeutiske behov.
Breathwork grupper
Deltag i gruppesessioner med masser af sammenhold og delte erfaringer via guidet Breathwork.